| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 10 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 20 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 400 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.6% | 727 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 5.4% | 747 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 15.8% | 256 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 5.1% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 7.2% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 12.3% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.117 мкг | 400 мкг | 15.3% | 6.2% | 654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.311 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1497 мг | 20 мг | 20.7% | 8.4% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 755.3 мг | 2500 мг | 30.2% | 12.2% | 331 г |
| Кальций, Ca | 128.19 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.2% | 780 г |
| Кремний, Si | 59.547 мг | 30 мг | 198.5% | 80.3% | 50 г |
| Магний, Mg | 69.93 мг | 400 мг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3211 г |
| Сера, S | 104.16 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.2% | 960 г |
| Фосфор, P | 337.4 мг | 800 мг | 42.2% | 17.1% | 237 г |
| Хлор, Cl | 63.28 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 326.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.846 мг | 18 мг | 21.4% | 8.7% | 468 г |
| Йод, I | 10.95 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3% | 1370 г |
| Кобальт, Co | 12.346 мкг | 10 мкг | 123.5% | 49.9% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.8785 мг | 2 мг | 43.9% | 17.8% | 228 г |
| Медь, Cu | 386.17 мкг | 1000 мкг | 38.6% | 15.6% | 259 г |
| Молибден, Mo | 27.767 мкг | 70 мкг | 39.7% | 16.1% | 252 г |
| Селен, Se | 16.246 мкг | 55 мкг | 29.5% | 11.9% | 339 г |
| Фтор, F | 36.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11031 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Цинк, Zn | 2.1885 мг | 12 мг | 18.2% | 7.4% | 548 г |
Энергетическая ценность масло оливковое составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».