| Кокосовые сливки (МОИ) | 23 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 18 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 5.5 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 5 г |
| Какао порошок (МОЙ) | 3 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Псиллиум | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.9 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Жиры | 37.6 г | 56 г | 67.1% | 17.5% | 149 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 10.2% | 256 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 333.9 мкг | 900 мкг | 37.1% | 9.7% | 270 г |
| Ретинол | 0.313 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 167.06 мг | 500 мг | 33.4% | 8.7% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 4.6% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.654 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 3.2% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.894 мкг | 10 мкг | 18.9% | 4.9% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 1.1% | 2256 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.326 мкг | 50 мкг | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1278 мг | 20 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 2% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 60.64 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.6% | 1649 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| Натрий, Na | 177.94 мг | 1300 мг | 13.7% | 3.6% | 731 г |
| Сера, S | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2484 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 4.7% | 556 г |
| Хлор, Cl | 30.47 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.634 мг | 18 мг | 20.2% | 5.3% | 495 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.1% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 4.652 мкг | 10 мкг | 46.5% | 12.1% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.2867 мг | 2 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Медь, Cu | 208.93 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 5.4% | 479 г |
| Молибден, Mo | 4.315 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.6% | 1622 г |
| Селен, Se | 12.181 мкг | 55 мкг | 22.1% | 5.8% | 452 г |
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44994 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.9588 мг | 12 мг | 8% | 2.1% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.364 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.904 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.84 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.198 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.307 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.462 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.706 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.797 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.498 г | min 16.8 г | 50.6% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.753 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кето оладьи (МОИ) (1 порция) составляет 383,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».