| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Толокно | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.1 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.1% | 844 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 12.3% | 212 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 3.3% | 793 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.1 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 3.8% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 89.15 мг | 500 мг | 17.8% | 4.6% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 3.3% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.989 мг | 15 мг | 66.6% | 17.3% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 11.639 мкг | 50 мкг | 23.3% | 6.1% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8806 мг | 20 мг | 14.4% | 3.7% | 694 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.33 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.5% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 96.06 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Кремний, Si | 7.333 мг | 30 мг | 24.4% | 6.4% | 409 г |
| Магний, Mg | 60.72 мг | 400 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Натрий, Na | 56.06 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.1% | 2319 г |
| Сера, S | 96.53 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.5% | 1036 г |
| Фосфор, P | 199.2 мг | 800 мг | 24.9% | 6.5% | 402 г |
| Хлор, Cl | 86.67 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.931 мг | 18 мг | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Йод, I | 9.17 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.6% | 1636 г |
| Кобальт, Co | 5.431 мкг | 10 мкг | 54.3% | 14.1% | 184 г |
| Литий, Li | 2.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8936 мг | 2 мг | 44.7% | 11.6% | 224 г |
| Медь, Cu | 122.22 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.2% | 818 г |
| Молибден, Mo | 7.458 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.8% | 939 г |
| Никель, Ni | 17.583 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.167 мкг | 55 мкг | 23.9% | 6.2% | 418 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10070 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.6% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 1.2342 мг | 12 мг | 10.3% | 2.7% | 972 г |
| Цирконий, Zr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.439 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.975 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.36 г | min 16.8 г | 61.7% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.664 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 384,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».