| Яйцо перепелиное (Запекание) | 54 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
В микроволновке 4 инуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.4% | 1267 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.6% | 1120 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5475 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 20.7% | 576 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 20.4% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 175.67 мг | 500 мг | 35.1% | 41.8% | 285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 8.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.98 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6689 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 13.6% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.727 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.5% | 1834 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.633 мг | 20 мг | 8.2% | 9.8% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.27 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 112.8 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.5% | 887 г |
| Магний, Mg | 20.81 мг | 400 мг | 5.2% | 6.2% | 1922 г |
| Натрий, Na | 513.52 мг | 1300 мг | 39.5% | 47% | 253 г |
| Сера, S | 64.81 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.7% | 1543 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 20.4% | 585 г |
| Хлор, Cl | 817.15 мг | 2300 мг | 35.5% | 42.3% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 7.3% | 1650 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 6.1% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 5.148 мкг | 10 мкг | 51.5% | 61.3% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Медь, Cu | 47.67 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.7% | 2098 г |
| Молибден, Mo | 6.125 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.5% | 1143 г |
| Селен, Se | 1.705 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23460 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 14.3% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.3477 мг | 12 мг | 2.9% | 3.5% | 3451 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет Молодик составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».