Вода | 100 г |
Масло Сливочное Ичалковское [Ичалки] | 16 г |
Сахар песок | 12 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 500 г |
Рис для Плова [Националь] | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.2% | 2533 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 6.9% | 1210 г |
Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3055 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 15.78 мг | 500 мг | 3.2% | 2.7% | 3169 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.2% | 1969 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 3.342 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 11969 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 7.4% | 1124 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
Витамин Н, биотин | 2.139 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.6% | 2338 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5348 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3740 г |
Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 97.64 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.2% | 2560 г |
Кальций, Ca | 80.86 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.7% | 1237 г |
Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4215 г |
Натрий, Na | 33.56 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.2% | 3874 г |
Сера, S | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5123 г |
Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 6.2% | 1329 г |
Хлор, Cl | 73.72 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.7% | 3120 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 3.3% | 2492 г |
Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.5% | 1869 г |
Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
Медь, Cu | 8.1 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12346 г |
Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.2% | 1969 г |
Олово, Sn | 8.69 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.337 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2% | 4114 г |
Стронций, Sr | 11.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14959 г |
Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
Цинк, Zn | 0.2674 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4488 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.02 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Рисовая каша в мультиварке составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».