| Мед пчелиный | 200 г |
| Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата | 250 г |
| Подсолнечное масло | 150 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.7% | 424 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 6.5% | 435 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.5% | 513 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 1.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 4.375 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.491 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 26.22 мг | 500 мг | 5.2% | 1.5% | 1907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 4.2% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.202 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.153 мг | 15 мг | 34.4% | 9.8% | 291 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.489 мкг | 50 мкг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9667 мг | 20 мг | 14.8% | 4.2% | 674 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.8 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.7% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 37.17 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2690 г |
| Магний, Mg | 82.69 мг | 400 мг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Натрий, Na | 14.06 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9246 г |
| Сера, S | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1780 г |
| Фосфор, P | 209.9 мг | 800 мг | 26.2% | 7.4% | 381 г |
| Хлор, Cl | 47.94 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.378 мг | 18 мг | 13.2% | 3.7% | 757 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 3.159 мкг | 10 мкг | 31.6% | 9% | 317 г |
| Марганец, Mn | 2.4137 мг | 2 мг | 120.7% | 34.2% | 83 г |
| Медь, Cu | 295.37 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 8.4% | 339 г |
| Селен, Se | 18.059 мкг | 55 мкг | 32.8% | 9.3% | 305 г |
| Фтор, F | 40.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9860 г |
| Цинк, Zn | 1.9595 мг | 12 мг | 16.3% | 4.6% | 612 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.574 г | min 16.8 г | 21.3% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.4% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность База составляет 352,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».