| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 90 г |
| Сыр Творожный Cremette Professional [Hochland] | 200 г |
| морковь по корейски | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.7% | 1854 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13% | 384 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.6% | 1091 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 4.9% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.169 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0199 мг | 20 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.33 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4005 г |
| Кремний, Si | 0.336 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1806 г |
| Натрий, Na | 106.28 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.1% | 1223 г |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8547 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 2.6% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 165.64 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1835 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.2158 мг | 2 мг | 10.8% | 5.4% | 927 г |
| Медь, Cu | 56.44 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.8% | 1772 г |
| Молибден, Mo | 10.952 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.8% | 639 г |
| Селен, Se | 0.915 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.8% | 6011 г |
| Фтор, F | 26.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14837 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2921 мг | 12 мг | 2.4% | 1.2% | 4108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с морковью по-корейски составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».