| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей | 500 г |
| Майонез оливковый Слобода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.1 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.8% | 400 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 12.2% | 386 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3449 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4128 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 5.8% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 6.9% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 11.4% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.636 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.9% | 971 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.0073 мг | 20 мг | 45% | 21.2% | 222 г |
| Бетаин | 8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 2.7% | 1760 г |
| Натрий, Na | 57.27 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.1% | 2270 г |
| Сера, S | 189.55 мг | 1000 мг | 19% | 9% | 528 г |
| Фосфор, P | 158.2 мг | 800 мг | 19.8% | 9.3% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2675 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Медь, Cu | 35.45 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2821 г |
| Селен, Se | 15.091 мкг | 55 мкг | 27.4% | 12.9% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.7273 мг | 12 мг | 6.1% | 2.9% | 1650 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.927 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.395 г | ~ | |||
| Лизин | 1.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.69 г | ~ | |||
| Глицин | 1.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.867 г | ~ | |||
| Серин | 0.663 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.773 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.473 г | min 16.8 г | 20.7% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.095 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куринная гркдка запеченая составляет 212,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».