| Курица, 1 категории (Жарка) | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 30 г |
| Яблоко (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 12.3% | 392 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 11.5% | 421 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 94.5 мг | 500 мг | 18.9% | 9.1% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.971 мг | 5 мг | 19.4% | 9.4% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.678 мг | 2 мг | 33.9% | 16.4% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.856 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.68 мкг | 3 мкг | 22.7% | 11% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 2.2% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 12.429 мкг | 50 мкг | 24.9% | 12% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6179 мг | 20 мг | 78.1% | 37.7% | 128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.75 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3208 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 2.8% | 1745 г |
| Натрий, Na | 366.86 мг | 1300 мг | 28.2% | 13.6% | 354 г |
| Сера, S | 232.72 мг | 1000 мг | 23.3% | 11.3% | 430 г |
| Фосфор, P | 191.4 мг | 800 мг | 23.9% | 11.6% | 418 г |
| Хлор, Cl | 588.01 мг | 2300 мг | 25.6% | 12.4% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.01 мг | 18 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 15.419 мкг | 10 мкг | 154.2% | 74.5% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2625 г |
| Медь, Cu | 135.85 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 6.6% | 736 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2930 г |
| Селен, Se | 0.476 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11555 г |
| Фтор, F | 162.67 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Хром, Cr | 12.11 мкг | 50 мкг | 24.2% | 11.7% | 413 г |
| Цинк, Zn | 2.6236 мг | 12 мг | 21.9% | 10.6% | 457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченая в рукаве с яблоками составляет 206,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».