Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Новый рецепт
| Вода | 500 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива жидкая) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.6% | 870 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 27.65 мг | 500 мг | 5.5% | 5.5% | 1808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.529 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.882 мкг | 50 мкг | 11.8% | 11.9% | 850 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2647 мг | 20 мг | 6.3% | 6.4% | 1581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.41 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.2% | 2372 г |
| Кальций, Ca | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3960 г |
| Кремний, Si | 12.647 мг | 30 мг | 42.2% | 42.6% | 237 г |
| Магний, Mg | 35.24 мг | 400 мг | 8.8% | 8.9% | 1135 г |
| Натрий, Na | 11.51 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 11295 г |
| Сера, S | 25.29 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3954 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 12.8% | 787 г |
| Хлор, Cl | 22.65 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 6.4% | 1583 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 19.9% | 507 г |
| Марганец, Mn | 1.4876 мг | 2 мг | 74.4% | 75.1% | 134 г |
| Медь, Cu | 147.94 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 14.9% | 676 г |
| Молибден, Mo | 11.382 мкг | 70 мкг | 16.3% | 16.4% | 615 г |
| Фтор, F | 171.76 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 4.3% | 2329 г |
| Цинк, Zn | 0.7882 мг | 12 мг | 6.6% | 6.7% | 1522 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
