| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8.6% | 603 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 13.6% | 381 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 9.9% | 525 г |
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 5% | 1046 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.07 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.523 мкг | 3 мкг | 17.4% | 9% | 574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 5.2% | 991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.062 мг | 15 мг | 13.7% | 7.1% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0743 мг | 20 мг | 15.4% | 8% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.09 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.9% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 315.87 мг | 1000 мг | 31.6% | 16.4% | 317 г |
| Магний, Mg | 20.29 мг | 400 мг | 5.1% | 2.6% | 1971 г |
| Натрий, Na | 326.24 мг | 1300 мг | 25.1% | 13% | 398 г |
| Сера, S | 125.81 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.5% | 795 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 12.2% | 426 г |
| Хлор, Cl | 58.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 11.4% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3431 г |
| Медь, Cu | 57.33 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 3.372 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.5% | 2076 г |
| Селен, Se | 0.305 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 18033 г |
| Фтор, F | 106.98 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.4% | 3739 г |
| Хром, Cr | 14.53 мкг | 50 мкг | 29.1% | 15.1% | 344 г |
| Цинк, Zn | 1.4653 мг | 12 мг | 12.2% | 6.3% | 819 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».