| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 18% | 5600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1500 мкг | 900 мкг | 166.7% | 1667% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 12.5 мг | 1.5 мг | 833.3% | 8333% | 12 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 12.5 мг | 1.8 мг | 694.4% | 6944% | 14 г |
| Витамин В4, холин | 12.5 мг | 500 мг | 2.5% | 25% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 25 мг | 5 мг | 500% | 5000% | 20 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 12.5 мг | 2 мг | 625% | 6250% | 16 г |
| Витамин В9, фолаты | 340 мкг | 400 мкг | 85% | 850% | 118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 60 мкг | 3 мкг | 2000% | 20000% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125 мг | 90 мг | 138.9% | 1389% | 72 г |
| Витамин D, кальциферол | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 1250% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 50 мг | 15 мг | 333.3% | 3333% | 30 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 3000% | 33 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 333% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.5 мг | 2500 мг | 0.5% | 5% | 20000 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 28% | 3636 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 31% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 112.5 мкг | 150 мкг | 75% | 750% | 133 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 500% | 200 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 250% | 400 г |
| Молибден, Mo | 37.5 мкг | 70 мкг | 53.6% | 536% | 187 г |
| Селен, Se | 100 мкг | 55 мкг | 181.8% | 1818% | 55 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 1200% | 83 г |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 625% | 160 г |
Энергетическая ценность Витамины ADAM составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».