| Курица, 1 категории (Тушение) | 725 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.9 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 9.9% | 394 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 13.5% | 290 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.1 мкг | 900 мкг | 9% | 3.5% | 1110 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 85.56 мг | 500 мг | 17.1% | 6.7% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 6.8% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.606 мг | 2 мг | 30.3% | 11.8% | 330 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.378 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.619 мкг | 3 мкг | 20.6% | 8.1% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 11.411 мкг | 50 мкг | 22.8% | 8.9% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1576 мг | 20 мг | 70.8% | 27.7% | 141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.48 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.7% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 26.44 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3782 г |
| Магний, Mg | 21.59 мг | 400 мг | 5.4% | 2.1% | 1853 г |
| Натрий, Na | 71.57 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.1% | 1816 г |
| Сера, S | 220.5 мг | 1000 мг | 22.1% | 8.6% | 454 г |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 8.6% | 452 г |
| Хлор, Cl | 90.95 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 4% | 976 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 14.363 мкг | 10 мкг | 143.6% | 56.1% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3236 г |
| Медь, Cu | 105.43 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.1% | 948 г |
| Фтор, F | 151.65 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2638 г |
| Хром, Cr | 10.47 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.2% | 478 г |
| Цинк, Zn | 2.4643 мг | 12 мг | 20.5% | 8% | 487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеная кура с луком составляет 255,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».