| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 515 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 250 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке | 210 г |
| Кетчуп без Сахара [Felix] | 50 г |
| Уксус Винный Бальзамический [Casa Rinaldi] | 10 г |
| Крахмал картофельный | 23 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 22 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 180 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Ананас консервированый | 550 г |
| Горошек Консервированный [365 Дней] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.8% | 950 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4% | 2800 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2859 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 4.5% | 2528 г |
| альфа Каротин | 8.188 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 5.3% | 2119 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 75.74 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 27.26 мг | 500 мг | 5.5% | 6.2% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 11.8% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 18.3% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.08 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.81 мг | 90 мг | 14.2% | 15.9% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 7.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4163 мг | 20 мг | 12.1% | 13.6% | 828 г |
| Ниацин | 3.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.23 мг | 2500 мг | 8% | 9% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5128 г |
| Кремний, Si | 0.501 мг | 30 мг | 1.7% | 1.9% | 5988 г |
| Магний, Mg | 37.36 мг | 400 мг | 9.3% | 10.4% | 1071 г |
| Натрий, Na | 177.39 мг | 1300 мг | 13.6% | 15.2% | 733 г |
| Сера, S | 80.82 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.1% | 1237 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 9.4% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 25.16 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 5% | 2233 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 3.585 мкг | 10 мкг | 35.9% | 40.2% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.4663 мг | 2 мг | 23.3% | 26.1% | 429 г |
| Медь, Cu | 88.47 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.9% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 3.248 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.2% | 2155 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.383 мкг | 55 мкг | 13.4% | 15% | 745 г |
| Фтор, F | 42.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9418 г |
| Хром, Cr | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 18.8% | 594 г |
| Цинк, Zn | 0.6332 мг | 12 мг | 5.3% | 5.9% | 1895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица кисло-сладкая составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».