| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 70 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 60 г |
| сыр аланталь легкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.4% | 615 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.8% | 808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.6 мкг | 900 мкг | 15.4% | 6% | 649 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.6% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 107.96 мг | 500 мг | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 4.9% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.7% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.82 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 6.4% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.4% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 8.142 мкг | 50 мкг | 16.3% | 6.4% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.475 мг | 20 мг | 22.4% | 8.8% | 447 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.64 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Кальций, Ca | 303.04 мг | 1000 мг | 30.3% | 11.8% | 330 г |
| Кремний, Si | 1.54 мг | 30 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 2.3% | 1663 г |
| Натрий, Na | 304.16 мг | 1300 мг | 23.4% | 9.2% | 427 г |
| Сера, S | 163.12 мг | 1000 мг | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Фосфор, P | 313.8 мг | 800 мг | 39.2% | 15.3% | 255 г |
| Хлор, Cl | 458.03 мг | 2300 мг | 19.9% | 7.8% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 3.3% | 1186 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.949 мкг | 10 мкг | 39.5% | 15.4% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.2569 мг | 2 мг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Медь, Cu | 82.95 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Молибден, Mo | 6.814 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.8% | 1027 г |
| Никель, Ni | 0.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.371 мкг | 55 мкг | 29.8% | 11.7% | 336 г |
| Титан, Ti | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.6126 мг | 12 мг | 13.4% | 5.2% | 744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.111 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.656 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.738 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | min 16.8 г | 17.1% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.447 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Клецки в куриный суп составляет 255,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».