| Помидоры (томаты), грунтовые | 650 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.3% | 1667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 37.1% | 691 г |
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 36.6% | 697 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 13% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.795 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.1% | 4084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.3 мг | 90 мг | 24.8% | 63.4% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 11.3% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.4% | 4682 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 14.8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.689 мг | 20 мг | 3.4% | 8.7% | 2903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.93 мг | 2500 мг | 10.8% | 27.6% | 923 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4523 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 12% | 2129 г |
| Натрий, Na | 7.05 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 18440 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7391 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 9.5% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 50.75 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.6% | 4532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 11.8% | 2187 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 5.342 мкг | 10 мкг | 53.4% | 136.6% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.1247 мг | 2 мг | 6.2% | 15.9% | 1604 г |
| Медь, Cu | 97.95 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 25.1% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 6.233 мкг | 70 мкг | 8.9% | 22.8% | 1123 г |
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 15449 г |
| Фтор, F | 17.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22459 г |
| Хром, Cr | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 22.8% | 1124 г |
| Цинк, Zn | 0.1781 мг | 12 мг | 1.5% | 3.8% | 6738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидоры со сметанкой составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».