| Свинина мясная (Жарка порционным куском) | 1000 г |
| Говядина, котлетное мясо (Жарка порционным панированнымкуском) | 1000 г |
| Картофель (Жарка) | 200 г |
| Батон нарезной | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.1% | 439 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.6% | 344 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 6.8% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 84.58 мг | 500 мг | 16.9% | 6.8% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 5% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 9.2% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.778 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.41 мкг | 3 мкг | 47% | 18.8% | 213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.751 мг | 15 мг | 5% | 2% | 1997 г |
| Витамин Н, биотин | 2.076 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2408 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7969 мг | 20 мг | 39% | 15.6% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.63 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Кремний, Si | 0.235 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 12766 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1527 г |
| Натрий, Na | 94.07 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Сера, S | 140.9 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 9.1% | 440 г |
| Хлор, Cl | 122.69 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.468 мг | 18 мг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 5.158 мкг | 10 мкг | 51.6% | 20.6% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1597 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1252 г |
| Медь, Cu | 138.17 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 5.5% | 724 г |
| Молибден, Mo | 8.767 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5% | 798 г |
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18966 г |
| Фтор, F | 41.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9704 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Цинк, Zn | 1.9707 мг | 12 мг | 16.4% | 6.6% | 609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета 50 на 50 составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».