| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 500 г |
| Морковь, желтая (Варка в кожуре) | 200 г |
| Икра осетровая зернистая | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.2% | 704 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 13.7% | 371 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 7.2% | 698 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 82.55 мг | 500 мг | 16.5% | 8.3% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 5.2% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.804 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.8% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 6.7% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.797 мг | 15 мг | 32% | 16.2% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 6.522 мкг | 50 мкг | 13% | 6.6% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8503 мг | 20 мг | 19.3% | 9.8% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.95 мг | 2500 мг | 9% | 4.6% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 39.94 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2504 г |
| Магний, Mg | 26.85 мг | 400 мг | 6.7% | 3.4% | 1490 г |
| Натрий, Na | 794.17 мг | 1300 мг | 61.1% | 30.9% | 164 г |
| Сера, S | 63.88 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1565 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 10.3% | 494 г |
| Хлор, Cl | 211.14 мг | 2300 мг | 9.2% | 4.7% | 1089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.858 мг | 18 мг | 10.3% | 5.2% | 969 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.7% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 4.466 мкг | 10 мкг | 44.7% | 22.6% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2928 г |
| Медь, Cu | 64.51 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.3% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 7.209 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.2% | 971 г |
| Селен, Se | 10.251 мкг | 55 мкг | 18.6% | 9.4% | 537 г |
| Фтор, F | 132.86 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.7% | 3011 г |
| Хром, Cr | 12.44 мкг | 50 мкг | 24.9% | 12.6% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.5915 мг | 12 мг | 4.9% | 2.5% | 2029 г |
Энергетическая ценность Салат с красной икрой составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».