| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.4% | 1767 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.7% | 1366 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.6% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 19.25 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 4.8% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.604 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.5% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4% | 1916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4095 мг | 20 мг | 7% | 5.4% | 1419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.27 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.8% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 95.31 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.4% | 1049 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Натрий, Na | 42.93 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3028 г |
| Сера, S | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2741 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 10.6% | 738 г |
| Хлор, Cl | 93.64 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3396 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 2.007 мкг | 10 мкг | 20.1% | 15.6% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 6.1% | 1277 г |
| Медь, Cu | 70.47 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.4% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 7.096 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7.8% | 986 г |
| Селен, Se | 1.631 мкг | 55 мкг | 3% | 2.3% | 3372 г |
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6052 мг | 12 мг | 5% | 3.9% | 1983 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная 1,5 пшено составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».