| Куриная грудка (филе) | 816 г |
| Морковь | 214 г |
| Лук репчатый | 335 г |
| Картофель | 537 г |
| Вода | 2500 г |
| Плавленый Сыр Лёгкий [Сыробогатов] | 0 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Плавленый Сыр Сливочныйnin [Hochland] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 14.1% | 1434 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6% | 3294 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 22.6% | 891 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 24% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 17.76 мг | 500 мг | 3.6% | 7.3% | 2815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 13.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 20.8% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.832 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 10438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 7.9% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7667 мг | 20 мг | 8.8% | 17.7% | 1132 г |
| Ниацин | 2.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 12.1% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11001 г |
| Кремний, Si | 7.829 мг | 30 мг | 26.1% | 52.6% | 383 г |
| Магний, Mg | 22.61 мг | 400 мг | 5.7% | 11.5% | 1769 г |
| Натрий, Na | 13.8 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.2% | 9420 г |
| Сера, S | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 10.5% | 1912 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 11.7% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 27.58 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 5.2% | 3805 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.804 мкг | 10 мкг | 28% | 56.5% | 357 г |
| Литий, Li | 9.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 5.4% | 3738 г |
| Медь, Cu | 43.35 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.7% | 2307 г |
| Молибден, Mo | 4.981 мкг | 70 мкг | 7.1% | 14.3% | 1405 г |
| Никель, Ni | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.377 мкг | 55 мкг | 8% | 16.1% | 1257 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.14 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.6% | 4389 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 25.2% | 799 г |
| Цинк, Zn | 0.3754 мг | 12 мг | 3.1% | 6.3% | 3197 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.092 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп от Ани составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».