| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3011 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.6 мкг | 900 мкг | 35.2% | 29.6% | 284 г |
| бета Каротин | 1.884 мг | 5 мг | 37.7% | 31.7% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг | 500 мг | 8.6% | 7.2% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 11.5% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 15.7% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.447 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 6.2% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.666 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6063 мг | 20 мг | 18% | 15.1% | 555 г |
| Ниацин | 4.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310 мг | 2500 мг | 12.4% | 10.4% | 806 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Кремний, Si | 11.094 мг | 30 мг | 37% | 31.1% | 270 г |
| Магний, Mg | 46.8 мг | 400 мг | 11.7% | 9.8% | 855 г |
| Натрий, Na | 52.54 мг | 1300 мг | 4% | 3.4% | 2474 г |
| Сера, S | 92.71 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.8% | 1079 г |
| Фосфор, P | 104.7 мг | 800 мг | 13.1% | 11% | 764 г |
| Хлор, Cl | 29.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 5% | 1709 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.741 мкг | 10 мкг | 37.4% | 31.5% | 267 г |
| Литий, Li | 0.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2148 мг | 2 мг | 10.7% | 9% | 931 г |
| Медь, Cu | 127.89 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 10.8% | 782 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.5% | 1848 г |
| Никель, Ni | 0.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.336 мкг | 55 мкг | 17% | 14.3% | 589 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7900 г |
| Хром, Cr | 8.3 мкг | 50 мкг | 16.6% | 14% | 602 г |
| Цинк, Zn | 0.8359 мг | 12 мг | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.441 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.727 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.476 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».