| Капуста белокочанная | 161 г |
| Перец сладкий | 64 г |
| Огурец, грунтовый | 221 г |
| заправка салатная финская Клюква | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.7% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 10.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 11.4% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 12.2% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 3.3% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 12.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.214 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.1% | 3916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.87 мг | 90 мг | 49.9% | 135.6% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.2% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 32 мкг | 120 мкг | 26.7% | 72.6% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5548 мг | 20 мг | 2.8% | 7.6% | 3605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.24 мг | 2500 мг | 7.2% | 19.6% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.3% | 3723 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 8.4% | 3244 г |
| Натрий, Na | 8.04 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 16169 г |
| Сера, S | 12.01 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8326 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 10.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 23.15 мг | 2300 мг | 1% | 2.7% | 9935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 7.9% | 3416 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 38.6% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.1354 мг | 2 мг | 6.8% | 18.5% | 1477 г |
| Медь, Cu | 70.52 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 19.3% | 1418 г |
| Молибден, Mo | 3.692 мкг | 70 мкг | 5.3% | 14.4% | 1896 г |
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36969 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 23.4% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.2279 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5265 г |
Энергетическая ценность салат зеленый 2 составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».