| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Чабер, молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 9.9% | 884 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.6% | 836 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.7% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 44.34 мг | 500 мг | 8.9% | 7.8% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 6% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 14.4% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.108 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.8% | 1809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 13.7% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.118 мг | 15 мг | 7.5% | 6.6% | 1342 г |
| Витамин Н, биотин | 4.337 мкг | 50 мкг | 8.7% | 7.7% | 1153 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.5 мкг | 120 мкг | 57.9% | 51% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1836 мг | 20 мг | 30.9% | 27.2% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.09 мг | 2500 мг | 13.2% | 11.6% | 760 г |
| Кальций, Ca | 56.39 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.9% | 1773 г |
| Магний, Mg | 21.95 мг | 400 мг | 5.5% | 4.8% | 1822 г |
| Натрий, Na | 185.63 мг | 1300 мг | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Сера, S | 116.23 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.2% | 860 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 8.5% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 324.33 мг | 2300 мг | 14.1% | 12.4% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 173.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 6.4% | 1362 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 7.871 мкг | 10 мкг | 78.7% | 69.3% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.1952 мг | 2 мг | 9.8% | 8.6% | 1025 г |
| Медь, Cu | 128.62 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 11.4% | 777 г |
| Молибден, Mo | 9.15 мкг | 70 мкг | 13.1% | 11.5% | 765 г |
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 10092 г |
| Фтор, F | 65.05 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6149 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 14.5% | 607 г |
| Цинк, Zn | 1.2917 мг | 12 мг | 10.8% | 9.5% | 929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с капустой составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».