| Майонез | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 118 г |
| Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий» [ВкусВилл] | 150 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.3 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.8% | 475 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 16% | 171 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4639 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.2% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 99.9 мг | 500 мг | 20% | 5.5% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.818 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.728 мг | 15 мг | 18.2% | 5% | 550 г |
| Витамин Н, биотин | 7.807 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.3% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 2.8% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8686 мг | 20 мг | 4.3% | 1.2% | 2303 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.52 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4760 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4228 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8547 г |
| Натрий, Na | 44.77 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.9% | 2904 г |
| Сера, S | 61.21 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 2.6% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 1.6% | 1687 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.3% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 3.872 мкг | 10 мкг | 38.7% | 10.6% | 258 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7968 г |
| Медь, Cu | 31.74 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3151 г |
| Молибден, Mo | 2.573 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1% | 2721 г |
| Никель, Ni | 0.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.674 мкг | 55 мкг | 21.2% | 5.8% | 471 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4441 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.648 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.308 г | min 16.8 г | 91.1% | 24.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.324 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.464 г | ~ |
Энергетическая ценность Калейдоскоп составляет 365,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».