| Кабачок (Пассерование) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 0 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Петрушка (Припускание) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Перец болгарский, сырой | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8% | 2333 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.7% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 11.6% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 15.9% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 6.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 23.9% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.972 мкг | 400 мкг | 7.2% | 13.5% | 1381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.57 мг | 90 мг | 32.9% | 61.5% | 304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.337 мг | 15 мг | 8.9% | 16.6% | 1122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 41 мкг | 120 мкг | 34.2% | 63.9% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0461 мг | 20 мг | 5.2% | 9.7% | 1912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.76 мг | 2500 мг | 12.2% | 22.8% | 818 г |
| Кальций, Ca | 30.81 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.8% | 3246 г |
| Магний, Mg | 17.78 мг | 400 мг | 4.4% | 8.2% | 2250 г |
| Натрий, Na | 183.31 мг | 1300 мг | 14.1% | 26.4% | 709 г |
| Сера, S | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5152 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 7.7% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 283.75 мг | 2300 мг | 12.3% | 23% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 8.6% | 2161 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.813 мкг | 10 мкг | 18.1% | 33.8% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 13.1% | 1434 г |
| Медь, Cu | 66.95 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.5% | 1494 г |
| Молибден, Mo | 1.142 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3% | 6130 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20755 г |
| Фтор, F | 8.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44893 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 5.2% | 3531 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».