| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7% | 2533 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.5% | 2800 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.8% | 3712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5495 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 14.2% | 1270 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 72222 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 14.9% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 44.8% | 400 г |
| Медь, Cu | 73.7 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 13.3% | 1357 г |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 17.2% | 1038 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
Энергетическая ценность Каша с кэробом и псиллиумом составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».