| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 700 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 90 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 18.8% | 396 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.8% | 1098 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.2 мкг | 900 мкг | 50.2% | 37.4% | 199 г |
| бета Каротин | 2.68 мг | 5 мг | 53.6% | 39.9% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 67.4 мг | 500 мг | 13.5% | 10% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 18.1% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 22.7% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.026 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.132 мг | 15 мг | 14.2% | 10.6% | 704 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2949 мг | 20 мг | 31.5% | 23.4% | 318 г |
| Ниацин | 8.651 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.01 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.2% | 809 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6325 г |
| Кремний, Si | 5.888 мг | 30 мг | 19.6% | 14.6% | 510 г |
| Магний, Mg | 80.89 мг | 400 мг | 20.2% | 15% | 494 г |
| Натрий, Na | 248.35 мг | 1300 мг | 19.1% | 14.2% | 523 г |
| Сера, S | 186.85 мг | 1000 мг | 18.7% | 13.9% | 535 г |
| Фосфор, P | 153.1 мг | 800 мг | 19.1% | 14.2% | 523 г |
| Хлор, Cl | 74.99 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 5.7% | 1291 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 8.083 мкг | 10 мкг | 80.8% | 60.1% | 124 г |
| Литий, Li | 1.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 4.4% | 1696 г |
| Медь, Cu | 92.43 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.8% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 12.918 мкг | 70 мкг | 18.5% | 13.8% | 542 г |
| Никель, Ni | 1.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.685 мкг | 55 мкг | 24.9% | 18.5% | 402 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.5 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.2% | 3433 г |
| Хром, Cr | 20.38 мкг | 50 мкг | 40.8% | 30.4% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.258 мг | 12 мг | 10.5% | 7.8% | 954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.573 г | ~ | |||
| Валин | 1.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.699 г | ~ | |||
| Лизин | 2.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.738 г | ~ | |||
| Треонин | 0.955 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.915 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.667 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 1.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.696 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.795 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.515 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.874 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | min 16.8 г | 8.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное тушенное составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».