| Яичный белок куриный | 500 г |
| миндальная мука | 200 г |
| псиллиум (шелуха семян подорожника) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 784 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.3% | 563 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.7% | 397 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 26.5% | 175 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 10.2% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 25.16 мг | 500 мг | 5% | 2.3% | 1987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.71 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 4.516 мкг | 50 мкг | 9% | 4.2% | 1107 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9355 мг | 20 мг | 9.7% | 4.5% | 1033 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.06 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.8% | 2549 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 0.7% | 6885 г |
| Натрий, Na | 121.94 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.4% | 1066 г |
| Сера, S | 120.65 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.6% | 829 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 1% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 110.97 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.2% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 18557 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 33.55 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2981 г |
| Молибден, Mo | 2.581 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.7% | 2712 г |
| Селен, Se | 12.903 мкг | 55 мкг | 23.5% | 10.9% | 426 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.149 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.652 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб лёгкий составляет 214,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».