| Тыква (Тушение) | 460 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 115 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.9% | 6222 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 38% | 645 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.3% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.9 мкг | 900 мкг | 25.4% | 62.3% | 393 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.353 мг | 5 мг | 27.1% | 66.4% | 370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 10.84 мг | 500 мг | 2.2% | 5.4% | 4613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 18.9% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 15% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.167 мкг | 400 мкг | 2% | 4.9% | 4898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 10.8% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 11.3% | 2165 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7953 мг | 20 мг | 4% | 9.8% | 2515 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.74 мг | 2500 мг | 9.5% | 23.3% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 42.94 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.5% | 2329 г |
| Кремний, Si | 27.263 мг | 30 мг | 90.9% | 222.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 11.5% | 2120 г |
| Натрий, Na | 7.79 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 16688 г |
| Сера, S | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.6% | 2826 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 13.2% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 28.08 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.9% | 8191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 10% | 2452 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 49.8% | 493 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 22.1% | 1106 г |
| Медь, Cu | 193.91 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 47.5% | 516 г |
| Молибден, Mo | 4.584 мкг | 70 мкг | 6.5% | 15.9% | 1527 г |
| Никель, Ni | 4.749 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.906 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.9% | 6071 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.1% | 4827 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 13.2% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.4804 мг | 12 мг | 4% | 9.8% | 2498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».