| Вода | 700 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 60 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Кабачок | 50 г |
Капуста.кабочок .сельдерей. помидор.укроп
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.2% | 20790 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.2% | 19000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 8.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 30.9% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 53.1% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 198.8% | 620 г |
| бета Каротин | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 214.8% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 11.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 9.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 3.7% | 33557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 8.6% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 21% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.561 мкг | 400 мкг | 1.1% | 13.6% | 8770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.93 мг | 90 мг | 8.8% | 108.6% | 1135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 7.4% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.7% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 91.4% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.248 мг | 20 мг | 1.2% | 14.8% | 8065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.96 мг | 2500 мг | 3.4% | 42% | 2978 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 18.5% | 6892 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 23.5% | 5161 г |
| Натрий, Na | 7.75 мг | 1300 мг | 0.6% | 7.4% | 16774 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 6.2% | 18622 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 16% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 8.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.9% | 28152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 17.3% | 7087 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.7% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 82.7% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 18.5% | 6515 г |
| Медь, Cu | 15.65 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 19.8% | 6390 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 24.7% | 4885 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 90164 г |
| Фтор, F | 72.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 22.2% | 5490 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 19.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 6.2% | 21505 г |
Энергетическая ценность суп овощной на воде составляет 8,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».