| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 300 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 12% | 768 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 4.4% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13% | 714 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.4 мкг | 900 мкг | 32.4% | 30% | 309 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 505.97 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.056 мг | 5 мг | 41.1% | 38.1% | 243 г |
| бета Криптоксантин | 1395.224 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 50.75 мг | 500 мг | 10.2% | 9.4% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 9.3% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 6.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.718 мкг | 400 мкг | 5.9% | 5.5% | 1686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 14.7% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 7.2% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.1% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 4.2% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 5.454 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.1% | 917 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4315 мг | 20 мг | 12.2% | 11.3% | 823 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.33 мг | 2500 мг | 9.7% | 9% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 68.99 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.4% | 1449 г |
| Магний, Mg | 38.13 мг | 400 мг | 9.5% | 8.8% | 1049 г |
| Натрий, Na | 38.53 мг | 1300 мг | 3% | 2.8% | 3374 г |
| Сера, S | 100.54 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.4% | 995 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 14.5% | 636 г |
| Хлор, Cl | 61.84 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.5% | 3719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 8.4% | 1100 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.4% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 2.252 мкг | 10 мкг | 22.5% | 20.8% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.2593 мг | 2 мг | 13% | 12% | 771 г |
| Медь, Cu | 234.22 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 21.7% | 427 г |
| Молибден, Mo | 5.373 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.1% | 1303 г |
| Олово, Sn | 3.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.98 мкг | 55 мкг | 25.4% | 23.5% | 393 г |
| Стронций, Sr | 5.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12422 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.6194 мг | 12 мг | 5.2% | 4.8% | 1937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.692 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».