| Миндальная Мука [METRO] | 50 г |
| Отруби Кукурузные [Диетмарка] | 30 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 20 г |
| Мука зеленых бананов | 20 г |
| Семена Льна [Ого] | 20 г |
| Псиллиум [Now] | 1 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Вода | 140 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.6% | 685 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 13% | 293 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.7% | 2281 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3814 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.5% | 694 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.074 мг | 1.5 мг | 138.3% | 52.7% | 72 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.333 мг | 1.8 мг | 129.6% | 49.4% | 77 г |
| Витамин В4, холин | 123.59 мг | 500 мг | 24.7% | 9.4% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 4.8% | 785 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 11.794 мг | 2 мг | 589.7% | 224.8% | 17 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.294 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.078 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4.1% | 928 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 2.6% | 1485 г |
| Витамин Н, биотин | 9.902 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.6667 мг | 20 мг | 143.3% | 54.6% | 70 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.25 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2833 г |
| Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3525 г |
| Магний, Mg | 7.61 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5256 г |
| Натрий, Na | 66.05 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.9% | 1968 г |
| Сера, S | 86.55 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.3% | 1155 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 4.6% | 837 г |
| Хлор, Cl | 76.85 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 2993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 2.7% | 1414 г |
| Йод, I | 9.8 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Кобальт, Co | 4.902 мкг | 10 мкг | 49% | 18.7% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Медь, Cu | 40.85 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2448 г |
| Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2071 г |
| Селен, Se | 15.049 мкг | 55 мкг | 27.4% | 10.4% | 365 г |
| Фтор, F | 54.41 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7352 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.548 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 279.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.764 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.372 г | min 16.8 г | 37.9% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.823 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб низкоуглеводный составляет 262,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».