| Лук репчатый (Жарка) | 288 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 196 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Сок томатный | 789 г |
| Тефф, приготовленный | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.1% | 2435 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.8% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.9 мкг | 900 мкг | 25.1% | 37.1% | 398 г |
| бета Каротин | 1.355 мг | 5 мг | 27.1% | 40.1% | 369 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 8.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.145 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.1% | 3589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 9% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.122 мг | 15 мг | 7.5% | 11.1% | 1337 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6584 мг | 20 мг | 3.3% | 4.9% | 3038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.08 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.2% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
| Магний, Mg | 27.89 мг | 400 мг | 7% | 10.4% | 1434 г |
| Натрий, Na | 6.75 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19259 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.1% | 3568 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 12.6% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 4.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 55422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 9.6% | 1531 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 12.3% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.9771 мг | 2 мг | 48.9% | 72.3% | 205 г |
| Медь, Cu | 134.56 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 20% | 743 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37162 г |
| Фтор, F | 5.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77821 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.5054 мг | 12 мг | 4.2% | 6.2% | 2374 г |
Энергетическая ценность Тефтели составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».