| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 450 г |
| Цедра лимонная | 25 г |
| Цедра апельсиновая | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.9% | 386 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 5.8% | 529 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.3% | 714 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.6% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 72.59 мг | 500 мг | 14.5% | 4.4% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.121 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.7% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 3.8% | 803 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.172 мг | 15 мг | 41.1% | 12.5% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 4.799 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4424 мг | 20 мг | 12.2% | 3.7% | 819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.85 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2957 г |
| Кремний, Si | 2.133 мг | 30 мг | 7.1% | 2.2% | 1406 г |
| Магний, Mg | 14.52 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2755 г |
| Натрий, Na | 26.33 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4937 г |
| Сера, S | 68.6 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Хлор, Cl | 38.39 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.63 мкг | 10 мкг | 26.3% | 8% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.3091 мг | 2 мг | 15.5% | 4.7% | 647 г |
| Медь, Cu | 74.06 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.3% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 7.731 мкг | 70 мкг | 11% | 3.3% | 905 г |
| Селен, Se | 8.889 мкг | 55 мкг | 16.2% | 4.9% | 619 г |
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18605 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5868 мг | 12 мг | 4.9% | 1.5% | 2045 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи кабачковые составляет 328,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».