| Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное | 150 г |
| Банан | 100 г |
| Дыня | 20 г |
| Нектарины, сырые | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 3.8% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 4.2% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 10.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.146 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.3% | 3942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 10.2% | 1705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 5.4% | 3268 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8608 мг | 20 мг | 4.3% | 7.5% | 2323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.23 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.1% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7831 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 9.2% | 1901 г |
| Натрий, Na | 23.73 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.1% | 5478 г |
| Сера, S | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6549 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 7.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 110577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3681 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 13.2% | 1323 г |
| Медь, Cu | 79.71 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.9% | 1255 г |
| Селен, Se | 1.708 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.4% | 3220 г |
| Фтор, F | 1.29 мкг | 4000 мкг | 310078 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1469 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8169 г |
Энергетическая ценность белковый коктейль составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».