| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 120 г |
| Банан | 600 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12.4% | 628 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.9% | 1600 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.7% | 667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.3% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 56.74 мг | 500 мг | 11.3% | 8.8% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 6.1% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 9.9% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.086 мкг | 400 мкг | 5% | 3.9% | 1991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 14.2% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 3.9% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.7% | 893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7509 мг | 20 мг | 13.8% | 10.7% | 727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.19 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.6% | 809 г |
| Кальций, Ca | 65.46 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1528 г |
| Магний, Mg | 56.32 мг | 400 мг | 14.1% | 11% | 710 г |
| Натрий, Na | 50.4 мг | 1300 мг | 3.9% | 3% | 2579 г |
| Сера, S | 107.39 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.3% | 931 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 15.2% | 511 г |
| Хлор, Cl | 63.36 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.061 мг | 18 мг | 11.5% | 8.9% | 873 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 16.6% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.2053 мг | 2 мг | 10.3% | 8% | 974 г |
| Медь, Cu | 38.94 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3% | 2568 г |
| Молибден, Mo | 3.607 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4% | 1941 г |
| Селен, Se | 16.331 мкг | 55 мкг | 29.7% | 23.1% | 337 г |
| Фтор, F | 20.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19773 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.3983 мг | 12 мг | 3.3% | 2.6% | 3013 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нетрадиционный чизкейк составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».