| Облепиха | 400 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1% | 7600 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 7.3% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3285 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.3 мкг | 900 мкг | 23.1% | 17.1% | 432 г |
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 18.5% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 17.52 мг | 500 мг | 3.5% | 2.6% | 2854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 166.67 мг | 90 мг | 185.2% | 137.4% | 54 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.167 мг | 15 мг | 27.8% | 20.6% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4167 мг | 20 мг | 2.1% | 1.6% | 4800 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.8% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5311 г |
| Кремний, Si | 2.75 мг | 30 мг | 9.2% | 6.8% | 1091 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 4.7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 37143 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23981 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 5% | 1479 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3% | 2451 г |
| Литий, Li | 1.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.775 мг | 2 мг | 38.8% | 28.8% | 258 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 14.8% | 500 г |
| Молибден, Mo | 9.167 мкг | 70 мкг | 13.1% | 9.7% | 764 г |
| Никель, Ni | 12.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.808 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.1% | 6807 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
| Хром, Cr | 408.33 мкг | 50 мкг | 816.7% | 605.9% | 12 г |
| Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 74.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 23.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиха с сахаром составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».