| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Жарка) | 10 г |
| Сметана 15% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.1% | 551 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.3% | 1366 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 6.6% | 672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5131 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3629 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 48.85 мг | 500 мг | 9.8% | 4.4% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.426 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.612 мкг | 3 мкг | 20.4% | 9.1% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 4.583 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2532 мг | 20 мг | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.9 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.4% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 96.9 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.3% | 1032 г |
| Кремний, Si | 1.574 мг | 30 мг | 5.2% | 2.3% | 1906 г |
| Магний, Mg | 31.48 мг | 400 мг | 7.9% | 3.5% | 1271 г |
| Натрий, Na | 264.58 мг | 1300 мг | 20.4% | 9.1% | 491 г |
| Сера, S | 123.81 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.5% | 808 г |
| Фосфор, P | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Хлор, Cl | 476.04 мг | 2300 мг | 20.7% | 9.2% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 3.7% | 1209 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 10.8% | 414 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3996 мг | 2 мг | 20% | 8.9% | 501 г |
| Медь, Cu | 116.98 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Молибден, Mo | 10.388 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.6% | 674 г |
| Никель, Ni | 0.074 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.364 мкг | 55 мкг | 27.9% | 12.4% | 358 г |
| Стронций, Sr | 42.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12103 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.553 мг | 12 мг | 4.6% | 2.1% | 2170 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Конвертик с творогом 081120 составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».