| Куриная грудка (филе) | 164 г |
| сыр натура легкий | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 23% | 309 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.5% | 1585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7043 мг | 20 мг | 43.5% | 30.9% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.07 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.8% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Магний, Mg | 69.82 мг | 400 мг | 17.5% | 12.4% | 573 г |
| Натрий, Na | 48.71 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2669 г |
| Фосфор, P | 138.8 мг | 800 мг | 17.4% | 12.4% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 4.5% | 1583 г |
| Кобальт, Co | 7.307 мкг | 10 мкг | 73.1% | 52% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12346 г |
| Медь, Cu | 64.95 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.6% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 8.931 мкг | 70 мкг | 12.8% | 9.1% | 784 г |
| Хром, Cr | 20.3 мкг | 50 мкг | 40.6% | 28.9% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.0554 мг | 12 мг | 8.8% | 6.3% | 1137 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка запеченая под сыром составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».