| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Ветчина особая | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 10.5% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 26% | 738 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 27.3% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 11.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.973 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.75 мг | 90 мг | 13.1% | 25% | 766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 8% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.9% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1317 мг | 20 мг | 5.7% | 10.9% | 1767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.23 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.4% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7485 г |
| Кремний, Si | 67.76 мг | 30 мг | 225.9% | 431.1% | 44 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 7.4% | 2546 г |
| Натрий, Na | 268.2 мг | 1300 мг | 20.6% | 39.3% | 485 г |
| Сера, S | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4200 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 11.1% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 346.83 мг | 2300 мг | 15.1% | 28.8% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 5% | 3863 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 33.4% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 23.9% | 800 г |
| Медь, Cu | 66.47 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 12.6% | 1504 г |
| Молибден, Mo | 3.517 мкг | 70 мкг | 5% | 9.5% | 1990 г |
| Селен, Se | 1.153 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4% | 4770 г |
| Фтор, F | 66.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 6021 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.8% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 3.6% | 5224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп картофельный с рисом составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».