| Тыква (Запекание) | 400 г |
| Морковь (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Вода | 320 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.9% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.2 мкг | 900 мкг | 39.7% | 118.5% | 252 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.128 мг | 5 мг | 42.6% | 127.2% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.34 мг | 500 мг | 1.7% | 5.1% | 5995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 12.8% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.736 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 10707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.8% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 6.6% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 4.2% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.6% | 4484 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6044 мг | 20 мг | 3% | 9% | 3309 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.53 мг | 2500 мг | 6.1% | 18.2% | 1650 г |
| Кальций, Ca | 47.42 мг | 1000 мг | 4.7% | 14% | 2109 г |
| Кремний, Si | 14.726 мг | 30 мг | 49.1% | 146.6% | 204 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 11.9% | 2527 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.9% | 7501 г |
| Сера, S | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.3% | 4701 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 16.1% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 42.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.7% | 5385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 5.4% | 5471 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.6% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 1.246 мкг | 10 мкг | 12.5% | 37.3% | 803 г |
| Литий, Li | 0.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 8.4% | 3617 г |
| Медь, Cu | 88.66 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 26.6% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 6.261 мкг | 70 мкг | 8.9% | 26.6% | 1118 г |
| Никель, Ni | 2.631 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.413 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 13317 г |
| Стронций, Sr | 5.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 6% | 5044 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3162 мг | 12 мг | 2.6% | 7.8% | 3795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».