Мой здоровый рацион

Рецепт КЕКС БРАУНИ АИП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КЕКС БРАУНИ АИП

Апельсин 140 г
Банан 257 г
Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] 64 г
Крахмал Тапиоковый [Гарнец] 60 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 34 г
Кокосовое масло (жидкое) 82 г
Желатин пищевой 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕКС БРАУНИ АИП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.7 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.1% 1086 г
Жиры 16.3 г 56 г 29.1% 9.8% 344 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 4.6% 725 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.2% 1538 г
Вода 44.2 г 2273 г 1.9% 0.6% 5143 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Витамин В4, холин 6.42 мг 500 мг 1.3% 0.4% 7788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 1.1% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 3.1% 1093 г
Витамин В9, фолаты 5.648 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7082 г
Витамин C, аскорбиновая 18.95 мг 90 мг 21.1% 7.1% 475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.325 мг 15 мг 2.2% 0.7% 4615 г
Витамин Н, биотин 2.017 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2479 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.072 мг 20 мг 5.4% 1.8% 1866 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.14 мг 2500 мг 8.1% 2.7% 1237 г
Кальций, Ca 41.07 мг 1000 мг 4.1% 1.4% 2435 г
Кремний, Si 35.629 мг 30 мг 118.8% 39.9% 84 г
Магний, Mg 25.1 мг 400 мг 6.3% 2.1% 1594 г
Натрий, Na 17.36 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7488 г
Сера, S 7.01 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14265 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 1.3% 2606 г
Хлор, Cl 21.59 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10653 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.4 мкг ~
Бор, B 208.6 мкг ~
Ванадий, V 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.427 мг 18 мг 2.4% 0.8% 4215 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Кобальт, Co 0.313 мкг 10 мкг 3.1% 1% 3195 г
Литий, Li 6.518 мкг ~
Марганец, Mn 0.1312 мг 2 мг 6.6% 2.2% 1524 г
Медь, Cu 115.9 мкг 1000 мкг 11.6% 3.9% 863 г
Молибден, Mo 1.411 мкг 70 мкг 2% 0.7% 4961 г
Никель, Ni 1.872 мкг ~
Рубидий, Rb 34.5 мкг ~
Селен, Se 0.565 мкг 55 мкг 1% 0.3% 9735 г
Стронций, Sr 2.56 мкг ~
Фтор, F 5.09 мкг 4000 мкг 0.1% 78585 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.1149 мг 12 мг 1% 0.3% 10444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.917 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.311 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.298 г ~
Аспарагиновая кислота 0.209 г ~
Глицин 0.858 г ~
Глутаминовая кислота 0.417 г ~
Пролин 0.617 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.162 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 1.034 г ~
10:0 Каприновая 0.892 г ~
12:0 Лауриновая 6.331 г ~
14:0 Миристиновая 2.294 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.133 г ~
18:0 Стеариновая 0.269 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.105 г min 16.8 г 6.6% 2.2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.255 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.241 г ~

Энергетическая ценность КЕКС БРАУНИ АИП составляет 297,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».