| Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа] | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 702 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.2% | 2452 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.7% | 4663 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 12.8% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 20.66 мг | 500 мг | 4.1% | 7.2% | 2420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 11.8% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.377 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 20.5% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 2.801 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.8% | 1785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7002 мг | 20 мг | 3.5% | 6.1% | 2856 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.8 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.9% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 105.04 мг | 1000 мг | 10.5% | 18.4% | 952 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3265 г |
| Натрий, Na | 43.77 мг | 1300 мг | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Сера, S | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 3940 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 17.4% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 96.28 мг | 2300 мг | 4.2% | 7.4% | 2389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 20455 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.3% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 12.3% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.5 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.9% | 9524 г |
| Молибден, Mo | 4.377 мкг | 70 мкг | 6.3% | 11.1% | 1599 г |
| Олово, Sn | 11.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.751 мкг | 55 мкг | 3.2% | 5.6% | 3141 г |
| Стронций, Sr | 14.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22844 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.3501 мг | 12 мг | 2.9% | 5.1% | 3428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | min 16.8 г | 4% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.1% |
Энергетическая ценность Йогурт на Активии натуральной составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».