| Кабачки припущенные по 1-216 (Жарка) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 300 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 350 г |
| Перец болгарский, сырой | 150 г |
| Сыр адыгейский | 350 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.8% | 1027 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 13% | 615 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.3% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 8.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 5.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.964 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.5% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 11.7% | 683 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.504 мг | 20 мг | 12.5% | 10% | 799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.55 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.4% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 111.82 мг | 1000 мг | 11.2% | 9% | 894 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 3.4% | 2361 г |
| Натрий, Na | 224.06 мг | 1300 мг | 17.2% | 13.8% | 580 г |
| Сера, S | 71.18 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.7% | 1405 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 11.4% | 702 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 2.6% | 2990 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.01 мкг | 10 мкг | 10.1% | 8.1% | 990 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Медь, Cu | 35.97 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.9% | 2780 г |
| Молибден, Mo | 1.122 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6239 г |
| Селен, Se | 4.766 мкг | 55 мкг | 8.7% | 7% | 1154 г |
| Фтор, F | 3.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 124611 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 3.1% | 2536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки в духовке составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».