| Филе Куриное Варено-Копченое [Торговая Площадь] | 311 г |
| Картофель (Варка без слива) | 492 г |
| Салями Финская с Можжевельником [Тавр] | 167 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 61 г |
| Охотничьи Колбаски [Дымов] | 133 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Вода | 1915 г |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | 123 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 111 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 25 г |
| Бульон Золотой с Курицей [Maggi] | 9 г |
| Томатная паста | 241 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.8% | 2171 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.8% | 1244 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 4% | 3704 г |
| альфа Каротин | 0.448 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.4% | 3378 г |
| бета Криптоксантин | 1.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.965 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.902 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 7.4% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 4.6% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 3.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4078 мг | 20 мг | 2% | 3% | 4904 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.97 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.7% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9756 г |
| Кремний, Si | 4.201 мг | 30 мг | 14% | 20.7% | 714 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 3.1% | 4866 г |
| Натрий, Na | 72.96 мг | 1300 мг | 5.6% | 8.3% | 1782 г |
| Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10010 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 2.7% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 25.13 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 2.8% | 5373 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 36.6% | 404 г |
| Литий, Li | 6.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5780 г |
| Медь, Cu | 61.07 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9% | 1637 г |
| Молибден, Mo | 3.632 мкг | 70 мкг | 5.2% | 7.7% | 1927 г |
| Никель, Ni | 0.452 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12761 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6925 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8081 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.483 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».