| Кабачок (Жарка) | 1040 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 320 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 260 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 430 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка | 40 г |
| Укроп | 40 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.8% | 1436 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.4% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 479.5 мкг | 900 мкг | 53.3% | 82% | 188 г |
| бета Каротин | 2.873 мг | 5 мг | 57.5% | 88.5% | 174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 7.4% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 12.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.208 мкг | 400 мкг | 5.1% | 7.8% | 1979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.22 мг | 90 мг | 18% | 27.7% | 555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.892 мг | 15 мг | 12.6% | 19.4% | 793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.3 мкг | 120 мкг | 41.1% | 63.2% | 243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0674 мг | 20 мг | 5.3% | 8.2% | 1874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.3 мг | 2500 мг | 12.4% | 19.1% | 806 г |
| Кальций, Ca | 41.58 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.5% | 2405 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 10.3% | 1486 г |
| Натрий, Na | 142.43 мг | 1300 мг | 11% | 16.9% | 913 г |
| Сера, S | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6464 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 8.6% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 221.99 мг | 2300 мг | 9.7% | 14.9% | 1036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 6.9% | 2233 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.665 мкг | 10 мкг | 26.7% | 41.1% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.1201 мг | 2 мг | 6% | 9.2% | 1665 г |
| Медь, Cu | 56.5 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.8% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 2.399 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.2% | 2918 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39286 г |
| Фтор, F | 11.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35619 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.5% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.2622 мг | 12 мг | 2.2% | 3.4% | 4577 г |
Энергетическая ценность Икра Кабачковая составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».