| Миндаль | 75 г |
| Псиллиум | 20 г |
| Вода | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.5% | 250 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 21.9% | 177 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4501 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 21.71 мг | 500 мг | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.25 мг | 15 мг | 68.3% | 26.4% | 146 г |
| Витамин Н, биотин | 1.833 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2728 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5833 мг | 20 мг | 12.9% | 5% | 774 г |
| Ниацин | 1.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.67 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.8% | 802 г |
| Кальций, Ca | 115.88 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.5% | 863 г |
| Кремний, Si | 20.833 мг | 30 мг | 69.4% | 26.9% | 144 г |
| Магний, Mg | 97.97 мг | 400 мг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 28322 г |
| Сера, S | 74.64 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1340 г |
| Фосфор, P | 197.1 мг | 800 мг | 24.6% | 9.5% | 406 г |
| Хлор, Cl | 16.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 3.8% | 1028 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 5.125 мкг | 10 мкг | 51.3% | 19.9% | 195 г |
| Литий, Li | 8.917 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8008 мг | 2 мг | 40% | 15.5% | 250 г |
| Медь, Cu | 58.62 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.3% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 13.131 мкг | 70 мкг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Никель, Ni | 50 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.042 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5278 г |
| Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4698 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.2% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.8833 мг | 12 мг | 7.4% | 2.9% | 1359 г |
| Цирконий, Zr | 14.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.913 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 41.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.292 г | min 16.8 г | 91% | 35.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.6% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ |
Энергетическая ценность Булки миндаль 1 составляет 258,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».