| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 120 г |
| Чеснок | 5 г |
| Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] | 60 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.2% | 1226 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.6% | 1057 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2803 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 14.1% | 795 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 11.5% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 99.16 мг | 500 мг | 19.8% | 22.2% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 12.3% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.351 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 7.4% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 3.4% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 9.4% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 7.825 мкг | 50 мкг | 15.7% | 17.6% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0771 мг | 20 мг | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.23 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.2% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 41.8 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.7% | 2392 г |
| Кремний, Si | 19.686 мг | 30 мг | 65.6% | 73.5% | 152 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2757 г |
| Натрий, Na | 66.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.7% | 1950 г |
| Сера, S | 71.88 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.1% | 1391 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 13% | 861 г |
| Хлор, Cl | 74.49 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.6% | 3088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.533 мг | 18 мг | 8.5% | 9.5% | 1174 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 7.3% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 4.79 мкг | 10 мкг | 47.9% | 53.6% | 209 г |
| Литий, Li | 14.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2107 мг | 2 мг | 10.5% | 11.8% | 949 г |
| Медь, Cu | 90.44 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.1% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 5.251 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Никель, Ni | 3.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.677 мкг | 55 мкг | 23% | 25.8% | 434 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15106 г |
| Хром, Cr | 7.54 мкг | 50 мкг | 15.1% | 16.9% | 663 г |
| Цинк, Zn | 0.6222 мг | 12 мг | 5.2% | 5.8% | 1929 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.546 г | min 16.8 г | 9.2% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 5.4% |
Энергетическая ценность Свекла с яйцом составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».