| Пшеничный хлеб с отрубями | 75 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 5.9% | 494 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 10.1% | 292 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 3.4% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 28 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 31.641 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 6.2% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.1% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 10.96 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 1.8% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.027 мкг | 400 мкг | 24.3% | 7.1% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2355 мг | 20 мг | 21.2% | 6.2% | 472 г |
| Ниацин | 1.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.78 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.7% | 794 г |
| Кальций, Ca | 59.09 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.7% | 1692 г |
| Магний, Mg | 59.88 мг | 400 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Натрий, Na | 1127.8 мг | 1300 мг | 86.8% | 25.4% | 115 г |
| Сера, S | 154.25 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.5% | 648 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 8.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 1299.74 мг | 2300 мг | 56.5% | 16.6% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.414 мг | 18 мг | 19% | 5.6% | 527 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Марганец, Mn | 0.9773 мг | 2 мг | 48.9% | 14.3% | 205 г |
| Медь, Cu | 129.49 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 3.8% | 772 г |
| Селен, Se | 18.164 мкг | 55 мкг | 33% | 9.7% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.791 мг | 12 мг | 6.6% | 1.9% | 1517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.948 г | min 16.8 г | 5.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.942 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с с/к колбасой (С отрубями) составляет 341,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».