| Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное | 700 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 16.4% | 339 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.2% | 602 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5844 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.7% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 59.5 мг | 500 мг | 11.9% | 6.6% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 8.7% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.829 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.304 мг | 15 мг | 8.7% | 4.8% | 1150 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0959 мг | 20 мг | 20.5% | 11.4% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.2 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.6% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10060 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 2.5% | 2216 г |
| Натрий, Na | 66.7 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.8% | 1949 г |
| Сера, S | 224.29 мг | 1000 мг | 22.4% | 12.5% | 446 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 8.8% | 629 г |
| Хлор, Cl | 0.17 мг | 2300 мг | 1352941 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 3.7% | 1506 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Медь, Cu | 65.8 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.7% | 1520 г |
| Селен, Se | 22.622 мкг | 55 мкг | 41.1% | 22.8% | 243 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Цинк, Zn | 2.3732 мг | 12 мг | 19.8% | 11% | 506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица тушеная составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».